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| 怎样喝咖啡才能达到减肥的效果 |
咖啡是很多人每日的必备饮品，也有很多人通过喝咖啡来减肥，那么你知道怎样喝咖啡才能达到减肥的效果吗?下面溢香博客小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么喝咖啡，才能起到加速新陈代谢、排除水肿的目的。
饮用咖啡的时间
掌握正确饮用咖啡的时间，可以轻松达到减肥的功效。想要减肥的mm每天在午饭后半个小时或一个小时内，喝一杯不加糖的咖啡，可以帮助燃烧脂肪，消化午餐。另外，在下班前和一杯咖啡，同时配合适当的步行同样能够瘦身哦。
咖啡减肥原因
咖啡为什么能够减肥呢!*一，喝适量的咖啡可以促进肾脏机能，有利尿的作用。最适合水肿体质或者久坐久站的人群排出体内多余的钠离子消除水肿。
第二，咖啡能够刺激胃酸分泌，同时促进体内食物的消化和吸收。促进心尘代谢，对于便秘也有一定的功效。
咖啡减肥的注意事项
咖啡减肥的功效必须遵循一定的饮用方式，这样才能达到瘦身效果。
*一，无糖咖啡。加糖的咖啡会让血糖升高，不但会阻碍燃烧脂肪，还会让人越喝越胖。有些人真的不能忍受咖啡的苦，可是假如少量的奶。
第二，热咖啡更有利于减肥。虽然天气炎热，来一点冰凉的饮料可以降暑解渴。但是冰咖啡的减肥功效却没有热咖啡好哦。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸，防止脂肪堆积在体内，可以更好地帮助消耗体内的热量。
第三，咖啡含量高，减肥效果更好。选择咖啡减肥时一定要选择烘焙温度低的咖啡，这样的咖啡更有利于减肥。
第四，黑咖啡是减肥的首选。黑咖啡的热量比较低，还能有效分解脂肪。黑咖啡减肥效果好还在于，黑咖啡能够清除体内堆积的毒素，防止身体水肿。
第五，咖啡渣也能减肥。有条件的也可以自己煮咖啡。但是煮过的咖啡渣不要马上丢掉哦。咖啡减肥不仅喝咖啡能减肥，用咖啡渣擦拭身体也能减肥。咖啡渣擦拭身体可以紧致身体肌肤，加速脂肪分解，刺激血液循环，避免蜂窝组织的产生。
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